Розтягування.
Вправи

Будь ласка, прокрутіть вниз

Розтягування повік

1. закрити око
2. вказівним пальцем зафіксувати нижню повіку
3. вказівним пальцем іншої руки потягнути рубець вниз (перпендикулярно до ока)
Утримувати розтягнення (потяг вказівного пальця іншої руки) не менше 30 секунд, максимум 2 хвилини, під час процедури око не повинно відкриватися.

Розтягування повік

обидві сторони обличчя або одну по черзі, тримати мінімум 30 секунд, максимум 2 хвилини

Розтягування обличчя та рота за допомогою пальців

Відкрийте рот і засуньте один або два великі пальці в один бік рота, розтягніть обличчя пальцями якомога далі і тримайте 30 секунд.

Розтягування обличчя та рота за допомогою пальців

1. Закрийте очі і відкрийте рот.
2. Якщо пацієнт не може тримати очі закритими, зафіксуйте нижні повіки вказівним пальцем на 30 секунд.

Розтяжка шиї шляхом згинання шиї

активний нахил голови, утримувати протягом 30 секунд, макс. 2 хвилини, можна також пасивно розтягувати; сон/лежання без подушки з легким нахилом голови

Розгинання шиї з боковим обертанням

1. Зафіксуйте нижню частину шиї однією рукою (на початку підйому голови), другу руку покладіть на лоб.
2. Злегка нахиліть голову і поверніть в сторону, злегка натисніть на лоб, утримуйте протягом 30 секунд, макс. 2 хвилини, потім повторити розтяжку в дзеркальному відображенні з іншого боку (див. наступну сторінку, мал. 3 і 4).

Розтягування тильної сторони кисті

1. Спробуйте стиснути уражену кінцівку в кулак.
2. Іншою рукою допоможіть ураженій кінцівці стиснутись у кулак і утримуйте його мінімум 30 секунд, максимум 2 хвилини.

Розтягування зони між пальцями

1. Пацієнт намагається максимально розвести пальці ураженої кінцівки.
2. Іншою рукою обережно натискають на м’язи між пальцями ураженої кінцівки до прямого кута і утримують мінімум 30 секунд, максимум 2 хвилини.

Розтягування, яке називається молитвою

Притиснути руки одна до одної, намагатися тримати пальці та зап’ястя максимально розтягнутими до прямого кута, тримати мінімум 30 секунд, максимум 2 хвилини.

Витягування пахвової западини до плеча – вигляд спереду

1. Притиснути уражену кінцівку до стіни так, щоб долоня і лікоть були притиснуті до стіни.
2. Намагайтеся підтягнути руку, ковзаючи долонею вгору по стіні (намагайтеся тримати долоню і лікоть в контакті).
3. Розтягування на максимальну відстань – пацієнт завжди розтягується на максимальну відстань (незалежно від того, чи це відстань, як на малюнку 1 або 3) і залишається в такому положенні щонайменше 30 секунд, бажано 60 секунд, повторює рух 6 разів, щоразу намагаючись досягти більшої відстані, ніж у попередній спробі.

Розтягування пахвової западини – вид ззаду

Розтягування пахвової западини і грудної клітки в горизонтальне відведення з ротацією грудного відділу хребта

1. Покласти уражену кінцівку на кут, лікоть якомога далі від корпусу в контакті зі стіною (плече в ідеалі під прямим кутом).
2. Натисніть ліктем на стіну, одночасно повертаючи голову та грудну клітку в інший бік до максимального зусилля, утримуйте протягом 30 секунд, макс. 2 хвилини.

Розтягування паху

1. Лежачи на спині, зігнути коліно.
2. Зіпріться п’ятою на інше коліно і відведіть зігнуту ногу вбік до крайнього положення, утримуйте 30 секунд, не більше 2 хвилин.

Розтягування зовнішньої частини стегна 

Варіант А: лежачи на боці, обхопіть рушником щиколотку і розтягніть зігнуте коліно.
Варіант Б: лежачи на боці, обхопіть рукою щиколотку і розтягніть зігнуте коліно, завжди намагаючись досягти максимально можливого діапазону для обох, утримуйте протягом 30 секунд, максимум 2 хвилин.

Розтягнення ахіллового сухожилля

1. Захопіть стопу рушником.
2. Розтягніть ахіллове сухожилля до максимально можливого стану, утримуйте 30 секунд, не більше 2 хвилин.

Розтягування гомілковостопного суглоба та гомілки 

1. Лежачи або сидячи, витягнути ногу.
2. Витягнути носок ноги на максимальну відстань, затримати на 30 секунд, повторити рух 6 разів.

Свербіж

Свербіж – це дискомфортне і неприємне відчуття, яке призводить до нав’язливого розчухування і супроводжує процес дозрівання рубця, найчастіше при опіках. Це пов’язано з вивільненням місцевих факторів, які подразнюють периферичні нерви. Він досягає піку приблизно на шостому місяці після загоєння, а його походження є багатофакторним. Свербіж може обмежувати якість життя, особливо у дітей.

Лікування базується на режимних заходах, місцевих та загальних препаратах. Доступні методи часто потрібно комбінувати.

  • Режимні заходи

    • Модифікація дієти (без продуктів, що можуть зумовити подразнення)
    • Бавовняна білизна
    • Частіше провітрювати приміщення
    • Мінімізувати перегрівання та виділення поту
    • Обмежити купання, надавати перевагу душу з теплою водою (не вище 35 °C), використовувати мило, яке не подразнює, та бавовняні рушники

  • Місцеве лікування

    • Полягає в інтенсивному змащуванні (суха шкіра свербить сильніше), перевага – препаратам з алое вера
    • У гострих випадках допоможе охолодження
    • Масаж також допомагає завдяки рефлекторному механізму

  • Системне лікування

    • Антигістамінні та інші ліки (психофармацевтичні препарати), призначені спеціалістом

    Прояви нейропатичного рубцевого болю є поширеними і пов’язані з хаотичним вростанням нервів у рубець. Лікування, як правило фармакологічне, має проводити фахівець. Звичайні анальгетики (наприклад, ібупрофен) переважно не мають значного ефекту для зменшення болю.